moge promnocyjnie kupic winstrol i super anabolon i teraz moje pytanie chciałbym zrobic sobie 4 tygodniowy cykl na tym koksie i nie wiem jak sie do tego zabrać mam 20 lat i 3 lata stażu na siłowni jak dotąd moje wyniki nie są imponujące i chce czegos więcej Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 111 Obwód [...]
[...] 5x 30 prosze o sprawdzenie, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: W sumie będzie z 4 msce jak sie doda :P Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] z gory zaznaczam ze nie dysponuje DUZYMY srodkami wiec musi to byc cos taniego a naprawde bardzo skotecznego ;) 2. Chce poprawic wyglad swojego ciala :( nie cwiczylem przez jakies 8 lat ani na WF w szkole ani nigdzie :/ Teraz mam 180m Wzrostu lat 18 i waze okolo 88 kg jakie cwiczienia powinienem stosowac i co powinienem robic aby poprawic swoj [...]
Witam, rzadko tu zagladam, ale postanowilem tu zadac to pytanie, a nie jak sie zastanawialem rowniez w treningu. Nurtuje mnie taki problem: niestety glownie z powodow genetycznych mam duze uda i co za tym idzie duze rowniez miesnie posladkowe. Teraz kiedy jestem na etapie robienia masy, szczegolnie staja sie jeszcze wieksze, gdyz wchodzi tam tez [...]
[...] Bold? też przekonany nie jestem czy to dobry środek na mase. meta odpada, wszelkie tabletki odpadają. Pomysłu brak, aż normalnie pomyślałem ostatnio że chyba z kreatyną jakąś będe tego testa wciskał. Jak macie dobry pomysł, to licze na was. Przypominam, że szukam środka na mase, jak najmniej androgennego. A przedewszystkim liczę na opinie [...]
[...] sol, produkty o wysokim IG nie wystepuja w moim jadlospisie, jedynie owoce z rana oraz potreningu. Interesuja mnie kosmetyki z zakresu oczyszczania twarzy, takze jak sie ma kwestia oczyszczania twarzy do golenia twarzy Sprawa druga, ile razy dziennie powinienem uzywac kosmetykow do oczyszczania twarzy (peeling,tonik,zel,krem), w [...]
Witam Co mam zrobić: mam 15 lat, dużo (jak na mnie :) ) jeździłem na rowerze przez wakacje. Raz wybrałem się w Beskidy (sporo po górach + dojazd też rowerkiem trasą BARDZO pagórkowatą około 20 km w jedną stronę). W sumie 90 km. To był już szczyt moiuch możliwości, byłem wykończony, ale za to jaka satysfakcja :) Przez całe wakacje jeździłem sobie [...]
[...] około 30-40 kg). Kondycję mam dość dobrą, dużo pływam, czasem biegam, w górach żadnego problemu. Kiedy robię pompki muszę nabrać powietrze kiedy jestem w górze, bo inaczej jak się opuszczę to prawie nic nie jestem w stanie nabrać do płuc. Tak samo z przysiadami - wdech kiedy stoję i to taki na siłę. Podobnie kiedy robię wyciskanie żołnierskie. [...]
[...] bardziej intensywnie ćwiczyć robie 500-700 podniesieni na bicepsy ciężarkami 3kg i dziś rozpocząłem ćwiczenia na ręce na mięsień ten pomiędzy bicepsem a dłoniom nie wiem jak się nazywa a dokładniej stare ćwiczenie polegające się na zawiązaniu na sznurek ciężaru ja 3kg i przywiązaniu go do patyka i na wyprostowanych rękach zwijania go dla [...]
[...] wykonywania niektórych ćwiczeń) brak Wiek 22 Waga 84 Wzrost 180 Staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był) ~3 lata Cel treningowy masa, sila Do jakiego sprzętu masz dostęp? lawka, wyciag gorny, stojaki, midlitewnik, drazek, gryfy i obciazenie Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 4 Jak się odżywiasz? Carb [...]
[...] zdrowo. Boks i Ja: Boks trenuje już rok. Wszystko zaczęło się od pewnego incydentu. Tym incydentem był jeden ostry melanż po którym wróciłem do domu kompletnie pijany. I jak się domyślacie rodzice to zauważyli:). Po dość głośnej rozmowie a właściwie monologu moich rodziców i danie mi szlabanie na prawie wszystko postanowiłem skończyć z tym [...]
[...] lub chłoniaka. Czy tak samo będzie u ludzi, dowiemy sie juz za kilka miesiecy.Europejska Agencja ds.Bezpieczeństwa Żywności już zapowiedziala stosowne badania" jak to przeczytalam az mnie zmrozilo..ja pochlanaim chyba duzo tego swinstwa >i musze przestac no i moglabym chyba stanowic obiekt do badan co sie dzieje jak sie je tego za [...]
[...] Ale az do tego stopnia ? :) To raz, a dwa: Wiadomo po chudnięciu skóra pozostaje lekko rozciągnięta.. a oni? Maja tak napiętą jagby miała zaraz pęc... To dla mnie jakies czary mary... Tak się sklada akurat ze 2 lata temu zaczalem powazne odchudzanie zgubilem 20 kg, tak sie wkrecilem ze zaczalem biegac plywac i cwiczyc na silowni od pol [...]
[...] = 500 TEF = 2680*(1+7.5%) = 2881.08. Załóżmy 2900 kcal dla uproszczenia. Nowa rozpiska diety w zalaczeniu. Pytanie - czy podbijac 150 kcal co 10 dni, do 2550 i zobaczyc jak sie waga zachowuje? Waga + obwody oczywiscie. /SFD/2018/5/22/d56d81244385424bae6bd1d7be8251df.jpg Zmieniony przez - eliksen w dniu 5/22/2018 3:05:00 PM Zmieniony przez [...]
Witam pisze w tym dziale ponieważ myśle ,że będzie to najodpowiedniejszy dział. w sierpniu skoncze 15 lat cwicze na silowni jakies 21 miesięcy w tym z 10-12 miesięcy z dietą i teraz jak pare dni sobie odpuscilem to tak jakby mnie zalało w nocy sie strasznie poce. Dobra ale chodzi mi o to wczoraj wyjatkowo opuscilem trening bo nie mogłem isc i [...]
[...] 82,5kg :/ - Wzrostu mam 175cm :/ - Mam odstający brzuszek :/ - chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu Chciałbym schudnąć (szczególnie z brzucha) myślałem o diecie ale nie wiem jak się do tego zabrać, chciałbym się waz zapytać: a) Jaka odżywkę polecacie? słyszałem coś o "L-KARNITYNIE co o tym sadzicie? macie jakieś inne propozycje? w granicach do [...]
[...] piłkarskim w Głuchołazach... Podczas kontatku z piłka przy strzale "poszedł" mi miesien u nogi i zakonczyłem gre w piłke na ok 2 miesiące. Poczułem ukłucie i szłyszałem jak by ktos rozrywał stare prześcieradło... przez kilka dni ledwo chodziłem ale potem bylo coraz lepiej i lepiej ale ... właśnie miesien źle sie zrosł i jak gram w piłke czy [...]
[...] w tygodniu. Oprócz tego tryb życia siedzący, zero cardio. Nigdy nie zwracałem większej uwagi do diety tzn. liczenie kalorii, układanie posiłków itd. Odżywiałem się po prostu jak standardowy Polak zważając jedynie na unikanie “złego” jedzenia. Jeśli chodzi o suplementacje to korzystałem tylko z białka bezpośrednio po treningu. Problem: Otóż [...]
[...] sfd o pomoc! Sprawa wygląda następująco: piszę(a właściwie powinnam pisać:) pracę licencjacką na temat fitnessu i potrzebne mi są informacje dotyczące historii fitnessu, od jak dawna jest już w Polsce, jak sie zmieniał etc. Z góry Wam dziękuję i mam nadzieję, że niedługo ponownie troszkę pogawędzimy..:) Ps. Jeśli ktoś z Was się postara to kto [...]
[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metka testanex i priopionat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie [...]
